2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1832 kcal
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脂質: 69.97g | たんぱく質: 108.63g | 炭水化物: 155.68g.
朝食: Sinti Sambel Pecel, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan. 昼食: Bubuk Cabai, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Putih, Kwetiau, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. 夕食: SuperIndo Kerupuk Seblak, Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak. 軽食/その他: Jus Alpukat, Bakso Ikan, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Daun Bawang, Bawang Merah. もっと...
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2029 kcal
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運動:
ライドバイク - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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