2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1388 kcal
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脂質: 54.58g | たんぱく質: 74.23g | 炭水化物: 149.04g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Prochiz Keju Slice, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 昼食: Telur Dadar, Soto Ayam, Nasi Putih. 夕食: Rendang, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Tempe Goreng, Brownies dengan Lapisan (Gula), Roma Biskuit Sari Gandum, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Richeese Bisvit Selimut. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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