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Hasta la vista 82k 💪🤠
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81.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1115 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 130.83g | 炭水化物: 11.12g.
朝食: Café. 昼食: Champiñones, Pescado Blanco, Espárragos, Mantequilla. 夕食: Queso Parmesano (Rallado), Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Mantequilla, Salmón, Lechuga de Hoja Verde, Jitomate, Aguacate, Champiñones. もっと...
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2465 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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