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dlsowa
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2014年 01月 19日
dlsowaの日記, 2014年 01月 19日
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Not doing a good job at all making the best eating choices....enough said today! UGH....LOL
72.9 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
14.0 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 19日:
1779 kcal
脂質: 67.35g | たんぱく質: 128.12g | 炭水化物: 162.94g.
朝食:
Kellogg's Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal.
昼食:
Potato Chips, McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich.
夕食:
Kroger Golden Dinner Roll, Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Mashed Potato, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat).
もっと...
1980 kcal
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に13.3 kg減量中
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コメント
Down 4.2..... fantastic!
2014年 01月 19日 投稿者:
Starchazr2
Stay with it. Set small goals to get back on track. Water always helps me that way. And fruit.
2014年 01月 19日 投稿者:
rosaleedow
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