2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1725 kcal
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脂質: 97.40g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 169.22g.
昼食: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Ceviz. 夕食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Kıyma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Kaymak, Fıstıklı Baklava. もっと...
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2512 kcal
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運動:
RPM - 30 分, 家事 - 1 時間, Zumba - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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