|
İlk hafta başarısı ☺️
|
60 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1313 kcal
|
脂質: 64.74g | たんぱく質: 72.42g | 炭水化物: 110.43g.
朝食: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Ceviz, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kefirzadem Kefir, Parmesan Peyniri (Sert), Hellim. 昼食: Yeşil Zeytin, Kıymalı Patates Yemeği. 夕食: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Maş Fasulyesi. 軽食/その他: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Badem, Sütlü Kahve. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|