|
Всем привет. У меня постоянно недобор углеводов примерно в такой пропорции. Это тормозит снижение веса или нет? По калорийности 1500 (в среднем), ем что захочется, по возможности ПП. Или все таки лучше поднять угли?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1331 kcal
|
脂質: 64.52g | たんぱく質: 123.39g | 炭水化物: 62.27g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Волков Сосиски Аппетитные, Пятерочка Апельсин, Творог 5%. 昼食: Рыбный Бульон, Сахалин Рыба Кунджа Рыба. 夕食: Жареная Картошка, Жареное Яйцо, Волков Сосиски Вологодские, Рыбный Бульон, Сахалин Рыба Кунджа Рыба. 軽食/その他: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. もっと...
|
|
 コメント
Снижение веса в основном зависит от дефицита кк, Бжу это как доп. тюнинг. Углеводы - обычно это пустые калории которые стоит урезать в первую очередь, провоцируют чувство голода из за высокого гликемического индекса, нужны при тяжёлой физ нагрузке. Жиры - необходимы 1гр/кг, долго насыщают. Белки - тоже самое. Вывод - то, что мало углеводов это хорошо я считаю и "добирать" их не стоит, тк пользу в себе не несут.
2021年 01月 8日 投稿者: Lisanderus
|
Lisanderus, огромное спасибо за информацию, буду продолжать в том же духе
☺️
2021年 01月 8日 投稿者: olenka4ndreev4
|
А мне кажется вам можно подумать о пересмотре соотношения кбжу
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89006792292 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
2021年 01月 8日 投稿者: sos00000
|
2021年 01月 8日 投稿者: Окс1986
|
ну углеводы - это источник энергии для организма, так что лучше их поднять. но в целом, если вы соблюдаете дефицит калорий, то в любом случае будете худеть.
2021年 01月 8日 投稿者: sirman.vg
|
Я углеводы никогда не добираю! Только Белок и иногда жиры поднимаю. Но у меня другая пропорция - У 25% (а у вас 50) , Б 25%, Ж 50%, дневная калорийность 1500 в среднем. Я на LCHF...
2021年 01月 8日 投稿者: _Юлиия_
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|