2021年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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914 kcal
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脂質: 49.09g | たんぱく質: 66.72g | 炭水化物: 60.58g.
昼食: Bacon, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rainha Costelinha Suína. 夕食: Scala Mussarela, Qualitá Tomate Cereja, Abobrinha Italiana, Carne de Panela. 軽食/その他: Queijo Branco, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Goiaba, Laranja Pêra. もっと...
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2915 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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