2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1556 kcal
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脂質: 47.64g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 224.01g.
朝食: Cimol, Bakpao, Roti Gandum Panggang, Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Telur Rebus, Sayuran Campur (Beku), Terong Balado, Nasi Putih. 夕食: So Nice Chicken Nugget, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 軽食/その他: Dua Kelinci Sukro Kedele, Makaroni, Maicih Basreng, Astor Milky Sensation, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Teh Manis, Superindo Kerupuk Seblak. もっと...
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1848 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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