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Was ist bloß los? Esse weniger, wird aber mehr 😟
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1484 kcal
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脂質: 55.86g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 161.51g.
朝食: Kaffee mit Milch, Kiwi, Seeberger Cranberry , Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Elstar, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Meßmer Energie, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft , Ja! Champignons , Freshona Kichererbsen , Kühne Joghurt Dressing. 夕食: Tomaten, Teekanne Blueberry Muffin, Kaffee mit Milch, Corny Dunkle Schoko, Milram Frischer Schmand, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 軽食/その他: Milbona Fettarmer Kefir, Vom Land Imkerhonig, Gebrannte Mandeln, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 49 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Trackst du sauber und wirklich alles, trinkst du genug, wie ist es mit Sport?
2021年 01月 6日 投稿者: Multigirl80
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Normalerweise Tracks ich wirklich sehr genau. Weihnachten und Silvester ausgeschlossen 😌
Sport ist momentan nur abends nach der Arbeit möglich walken täglich 5 km. Morgens 15 min Gymnastik auch täglich.
Mit dem trinken kannst du recht haben. Komme während der Arbeit kaum dazu 😔
2021年 01月 6日 投稿者: AnnaSeifert82
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Wann hast du deinen ETB zuletzt neu berechnet und welches Aktivitätsniveau zugrunde gelegt?
2021年 01月 6日 投稿者: Multigirl80
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