edi sutrisnoの日記, 2021年 01月 6日

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2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

113 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 40 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:

693 kcal

脂質: 8.89g | たんぱく質: 23.21g | 炭水化物: 140.87g. 朝食: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 昼食: Labu Siam, Tempe Bacem. 夕食: Singkong Rebus, Tempe Bacem, Labu Siam. 軽食/その他: Pisang, Pisang, Pisang. もっと...

3144 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に12.3 kg減量中


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