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Voltando forte depois dos estragos da natal e ano novo!! Frango assado com macarrao de cenoura, couve, uma concha de feijão e muita salada! Agora sem academia devido ao caos na cidade, mantendo 1200kcal/dia.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1104 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 83.54g | 炭水化物: 90.48g.
朝食: Pão Integral, Café com Açúcar, Tirol Leite Integral, Mamão, Ovo Frito. 昼食: Abóbora Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Alface Americana, Feijoada. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijoada, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Laranjas, Banana Prata. もっと...
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