2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1006 kcal
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脂質: 36.47g | たんぱく質: 34.80g | 炭水化物: 138.62g.
朝食: Pizza de Calabresa, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 軽食/その他: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Maçã. もっと...
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2763 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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