2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.3 kg
これまでの減量分: 37.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1239 kcal
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脂質: 77.87g | たんぱく質: 54.81g | 炭水化物: 84.85g.
朝食: Чернослив, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Огурец (с Кожурой), SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал. 昼食: Чернослив, Конфета, Салат Оливье. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Конфета, Шашлык из Свинины. もっと...
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2892 kcal
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運動:
зал - 30 分, велосипед - 31 分, элипс - 30 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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