2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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2262 kcal
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脂質: 76.12g | たんぱく質: 124.86g | 炭水化物: 268.43g.
朝食: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). 夕食: All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Baked Potato (Peel Eaten), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 軽食/その他: Oatmeal Biscuits (Soft Type). もっと...
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2371 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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