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recomeçando hoje!!! tenho 1,52 de altura e estou pesando 81kg ou seja estou obesa e com 37% de gordura corporal q para mim chega a beirar o absurdo...pois ja fui "rata" de academia chegando a ter 11% de gordura corporal. As vezes me culpo por tanto desleixo e me deixar chegar a esse ponto ai acabo ficando pior do q ja estou...Quero ser uma nova pessoa nesse ano,de corpo e mente!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1227 kcal
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脂質: 29.09g | たんぱく質: 46.03g | 炭水化物: 204.67g.
朝食: SP Bolacha Água e Sal, Café. 昼食: Cebolas, Yoki Farofa de Milho, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Parboilizado. 夕食: Mariza Canela em Pó, Café, Mel, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Giroil Psyllium Fibras. 軽食/その他: Maçãs Fuji. もっと...
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2732 kcal
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運動:
corrida de leve - 20 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, corrida - 30 分. もっと...
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