2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1485 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 69.68g | 炭水化物: 202.62g.
朝食: Kopi, Gula Pasir. 昼食: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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