2021年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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2149 kcal
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脂質: 51.53g | たんぱく質: 40.38g | 炭水化物: 146.55g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. 昼食: Golden Foods Anel de Cebola Premium, Canção Vinho Tinto Suave, Regina Queijo Coalho Espeto, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Swift Pão de Alho. もっと...
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2730 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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