|
Про мотивацию и лень Я слышу очень часто от других в оправдание своему бездействию: «а вдруг не получится», «у меня пропала мотивация», «у меня нет вдохновения» и т.п. Прочла я на эту тему не 1 книгу и посмотрела про это несколько роликов на канале freshlife28 и решила написать пост для тех, кто не знает про Антона Базилио. Он вдохновил меня и огромное количество людей своими мудрыми советами! Наши отговорки, загоны, страхи и бесконечная жалость к себе ведут к саморазрушению, деградации личности и болезням. В прокрастинации можно находиться очень долго и ничего не изменится, пока вы не начнете работать над собой. Вы хотя бы попытайтесь сделать что-то! Хватит себя постоянно жалеть и накручивать на негатив! Ваша лень не сделает вас лучше, поймите! Для этого прямо сейчас начинаем себя хвалить за каждую мелочь и сделанное действие в сторону вашей цели в течение 1 месяца. Это кажется чушью, но поверьте, это работает! Не можете пробежать 5км, но зато уже пробовали сегодня пробежать хоть немного-вы молодец! Дома прибрались и погладили-вы молодец, это хорошо, что сделали хоть что-то полезное! Не можете похудеть, но не съели на ночь пироженку из холодильника – хвалите свою силу воли! ИМЕННО ТАК вы приучите себя наслаждаться жизнью в текущем моменте, получать удовольствие от простых вещей. И не откладывайте на потом свою жизнь, особого случая может и не наступить. Про мотивацию Привычка формируется примерно за 50 дней. Каждый день уделяйте время и заставляйте себя делать то что вам надо (например,искать работу,ходить на собеседования).Согласна с убеждением Антона, что мотивация- придуманная чушь. Мотивацию можно сидеть и ждать очень долго, вместе с вдохновением и настроем, отмазками себя утешать и ничего не делать. Неделями, месяцами бездействия вы ничего не получите. Они не нужны чтобы над собой работать, поверьте! Не надо себя заставлять что-то делать, вам нужно найти причины, по которым вы хотите это сделать и зачем это вам нужно. И это даст вам себя запрограммировать на нужные действия и вы начнете делать, идти к своей цели. Подумайте, что вам это даст? РЕЗУЛЬТАТ вашей мечты! Просто начните! И вы сразу заулыбались, правда? Основы вашего прогресса в любом деле должны быть следующие: 1) правильно сформулированная явная цель, 2) четкий план действий к ней, 3)дисциплина и регулярность, без отмазок, 4) работа над своими ошибками. Основа поможет действиям и ничего больше! Никакая мотивация для этого не нужна! Вы хотите? Вы можете это! Просто берете и начинаете делать по плану, то, что вам нужно. Пока без веры в себя, да без отговорок, да набивая шишки на ошибках, но делаете что-то уже сейчас! И продолжайте хвалить себя за маленькие успехи регулярно! И все у вас получится, вы же идете к цели! Так вы будете продолжать делать и получать удовлетворение от затраченных усилий. От прогресса появится и уверенность, и радость, а с ними придет и результат усилий! Вода камень точит, помните? Так что пофиг на мотивацию, основа вашего прогресса даст вам то, что вы хотите и только она! Согласны или нет? Пишите в комментарии. С уважением,Ася:) Ссылки на первоисточники и автора: 1) Канал FreshLife28 – https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ . 2) Выyченная беспомощность или тревожная психопатия.Психолог Марина Линдхолм, вебинар: https://www.youtube.com/watch?v=CMOtckfSKAk&t=3401s 3) freshlife28 видео на тему: прокрастинация https://www.youtube.com/watch?v=54wFuicjpy8 4) freshlife28 видео на тему: синдром выученной беспомощности https://www.youtube.com/watch?v=ImZIxdn1e_4 , 5) freshlife28 видео на тему: синдром отложенной жизни https://www.youtube.com/watch?v=265qn9M1IeM , 6) freshlife28 видео на тему: стрим синдром отложенной жизни https://www.youtube.com/watch?v=JYPzraUczog , 7) freshlife28 видео на тему: как развить силу воли https://www.youtube.com/watch?v=Tio_uGB_iCI , 8) freshlife28 видео на тему: стрим человек бывает мёртв задолго до своей смерти https://www.youtube.com/watch?v=7YKtK9sREaU .
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
|
1377 kcal
|
脂質: 60.03g | たんぱく質: 49.02g | 炭水化物: 161.95g.
朝食: Джемы и Варенья, Сахар, Лимон, Простой Выбор Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Простой Выбор Арахис Ядра Масличных Культур, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Борщ с Курицей. 夕食: Чай, Простой Выбор Арахис Очищенный, Ашан Ядро Абрикосовой Косточки. 軽食/その他: Мармеладные Мишки, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Лимон, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
1892 kcal
|
運動:
ボディービル - 52 分, Растяжка (stretching) - 40 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
60件のうち21-40件を表示
 コメント
блин, он мне вообще не зашёл. попробовать что ли ещё раз.
2021年 01月 3日 投稿者: a_pogovorit_
|
Знаете очень всё круто, особенно момент про похвалить себя за каждую мелочь, а вот мотивация лучшая тут кто-то писал про туалет, может кто-то и помнит, никакие отговорки не нужны для этого. Пост был классный, может кто вспомнит тоже. Меня тот пост сильно вдохновил. С вами тоже согласна, только там попроще всё.
2021年 01月 3日 投稿者: Laura Cench
|
Ася, браво 👏 👏 👏.
Вы просто умничка, правильно мыслите, читаете правильнве книги, а главное у Вас есть что то, что движет вперёд, Вы добьётесь многого. Успехов, удачи и добивайтесь всех целей, которые поставили перед собой!
Браво 👏.
2021年 01月 3日 投稿者: oksbo.88
|
a_pogovorit_ у всех свой мотиватор, желаю найти своего, кто зажгет Ваше сердце ♥ вдохновит.
У каждого он свой. Удачи и добра 😉
2021年 01月 3日 投稿者: oksbo.88
|
Привычка не формируется 50 дней, это не правда. А привычка есть не правильно это не просто привычка, это то что сформировано из детства. И здесь нужно осознанно не покупать триггерную еду, перестать жарить на огромном количестве масла и начать считать все сьедаемое. Да, это потребует всю жизнь, но ведь еда и есть то что поддерживает нашу жизнь. Так что не стоит ставить срок 50 дней, а потом удивляться почему же не выработалась привычка не есть конфеты?! Знаю многих кто исключает сахар на 30-60 дней, а потом их снова срывает на него. Зачем? Просто впишите вы свою ложку сахара в дневной рацион, не убьёт он вас, но соблюдать правильное питание станет легче. По поводу мотивации, у людей есть время часами смотреть ролики о еде, о гимнастике, о мотивации, а встать и начать ходить 7-10 тыс шагов в день, увеличивая расход энергии нету времени и какой то там мотивации., мне не понятно это, отговорки это. Всем здоровья🙏
2021年 01月 3日 投稿者: Natkasnegnaya
|
Танюша, если не зашёл, то вряд-ли зайдет. Попробуй поискать других лучше. 😊 Ключевое в том, что подразумевается не сидеть на месте, это постоянный поиск того, что ИМЕННО ТЕБЯ заинтересует/замотивирует. Причем в разные периоды времени, это могут быть разные факторы :)
2021年 01月 3日 投稿者: k1evyinik
|
Эх... Согласна и понимаю, о чём вы, но у меня получается так: я точно знаю, что могу начать, делать, добиваться результата, я подтверждала это много раз. Возьмем фигуру: захотела-начала заниматься, следить за питанием, похудела. И что вы думаете? 2-3-4-6 месяцев я все делаю, получаю результат, хвалю себя, радуюсь тому, что вижу и...бросаю всё, понимая, что "я и в другой раз так смогу". В итоге постоянная нестабильность: тот же вес от 57 до 85 разбалтывается(((( Есть какая-то точка, когда я срываюсь, просто начинаю снова есть и не следить за собой и всё. И так по сути в остальном.
2021年 01月 3日 投稿者: Martik1984
|
K1evyinik, два очень разумных комментария 😊 Атлеты делают разные физические упражнения, но выглядят одинаково. Т.е. разный путь приводит к одному результату. Необходимо найти такой вид активности, который не будет требовать от тебя душевных ломаний и постоянного стучания по ляжкам перед каждым подходом, чтобы замотивировать себя на совершение действия. Только это залог долгосрочного союза между тобой, твоим мозгом и твоим телом. Правильные слова любых мотиваторов моментом забываются, стоит только пульсу участиться, лицу покраснеть, дыханию сбиться и в горле появиться соленому привкусу крови. 😊 А мозг в этот самый переломный момент услужливо и предательски шепнет: Может нахуй надо, пойдём поедим, поспим, посмотрим сериальчик? 😊
|
мне ни один из ораторов не подходит))))в первых рядах любовь к себе, а во-вторых дисциплина..мотивация через 2 месяца сливается и дальше тупик... есть дисциплина встать и делать,только так что-то будет. и да - дисциплина это форма любви к себе..
2021年 01月 3日 投稿者: Анчоус12
|
Дисциплина и любовь к себе во главе угла, согласна. Мотивация может им помогать)
4 года не ем белый сахар, сладости, фастфуд и держу один и тот же вес. Времена были разные, а дисциплина одна и та же)
2021年 01月 4日 投稿者: Aliceneko
|
А я вот кстати совсем не верю в то, что любовь к себе является мотивационным фактором. Мне представляется, что это скорее вторичное. Т.е. когда ты уже чего то добился и есть результат, то это начинает действовать. Но честно говоря среди знакомых я ни разу не встречала человека, который что то бы начал делать исключительно из любви к себе. Все себя любят , но делают что либо единицы. Т.е. толчком к началу действия обычно всегда является что то другое. (Опять же мое личное мнение, не претендую на правду). Более действенным мотивационным фактором обычно является ПОХВАЛА. Хотя конечно никто в этом не признается, ведь всем же "все равно" на общественное мнение 😊 (с чем я кстати тоже не согласна) . Однако популярность инстаграмм как раз говорит о этом :) Насчёт того, что дисциплина -залог успеха , согласна полностью! Но это уже как средство достижения 🤗
2021年 01月 4日 投稿者: k1evyinik
|
Про любовь к себе и "мотивацию" согласна. Я вот вообще абсолютно ни секунды не переставала любить себя, наедая 12кг. Мне было вкусно, я себя баловала, и ни в чем себе не отказывала, наслаждалась изо всех сил☺
|
k1evyinik любовь к себе это фактор движения.а похвала это оценка тебя .тут если разложить дохрена психологии-почему ты сам для себя не рыночный идеал?зачем и почему мнение окружающих является для тебя важным?почему ты не готов брать на себя ответственность за себя)))))))похвала это какой то непонятный фактор.оценка фото до и после допустим это галочка людей с опытом что ты на этой дороге движешься норм.А если тебя не похвалят, а сожрут в порошок?ты свернешь с пути?да ладно😉любовь к себе это то,что позволяет не останавливаться несмотря ни на какую реакцию окружающих
2021年 01月 4日 投稿者: Анчоус12
|
Аня, перечитай. Я имела ввиду как толчок к НАЧАЛУ действий. Лично не знаю ни одного человека кто из любви к себе что то НАЧАЛ делать, возможно у тебя другое окружение. 😊
2021年 01月 4日 投稿者: k1evyinik
|
k1evyinik я😉и мое окружение все такое))))))кто-то себя изменил,кто-то от мужа ушел тирана,кто-то выглядит феерично и движется вперёд -и это я пока про fs рассказываю.у меня волшебное окружение, иначе и я бы была другой)))))
2021年 01月 4日 投稿者: Анчоус12
|
Kay_po, Катя, а почему стали что-то менять?
2021年 01月 4日 投稿者: a_pogovorit_
|
А вот здесь Танюш,у всех разное. Я могу навскидку сказать несколько вариантов. Для одних это чье то слово, рекомендация книги, блога, оценка или просто мысль созрела у тебя в голове; у кого-то спор или желание что либо доказать; у кого то событие повлияло , например муж ушел к другой. У кого-то по состоянию здоровья, типа либо загнешься либо что то изменишь в своей жизни. Кто то действует исключительно благодаря негативу, злости или агрессии (тоже сильные эмоции), ровно как и любовь (желание понравится кому то как толчок к действию). Факторов много, что повлияет конкретно на тебя - не известно. Но это не значит что нужно прекращать поиски.
2021年 01月 4日 投稿者: k1evyinik
|
a_pogovorit_ По медицинским показаниям. У меня лекарственный жировой гепатоз печени, как побочка от лечения, а он корректируется только питанием/снижением веса. В общем, врачи сказали, чтобы живот в самом широком месте был не больше 90см - вот на это ориентироваться.
|
Kay_po 🎈за "лень - двигатель прогресса" от айтишников
2021年 01月 4日 投稿者: baursak3k
|
k1evyinik, соглашусь. Я бы любовь к себе вообще поставила как пункт назначения, не кубики, здоровье, счастливая семья, а абсолютное безусловное принятие себя, без анализа, без рефлексии. Но! Достижение каких-либо результатов, движение вперёд только через пряник. Любой негативный метод отрицаю яростно.
2021年 01月 4日 投稿者: a_pogovorit_
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|