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emang kalo ga makan cukup serat bakal susah ya progress fat loss nya ?? bantu pencerahannya dong sobat fs
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 2日:
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1746 kcal
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脂質: 49.30g | たんぱく質: 159.56g | 炭水化物: 166.52g.
朝食: Collards, Brown Sugar Liquid, Milk, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar, Rumah Makan Sederhana Kikil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Skinless Chicken Breast. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, So Nice Sosis Sapi, Sari Roti Roti Tawar. 夕食: Bernardi Bakso Ikan, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Solaria Nasi Goreng. 軽食/その他: Banana, Madurasa Madu, Sugar, Lime Juice. もっと...
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 コメント
setahu sy, program fatloss harus banyak makan protein dan serat. cmiiw..coba cek aja youtube "diet santuy". enak dimengerti penjelasannya
2021年 01月 2日 投稿者: shofiyyah.imam
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setauku serat itu cuma buat bikin kenyang tahan lama n lancar bab,tapi itu juga udh bgs proteinnya byk jdi bisa juga kenyang tahan lama
2021年 01月 2日 投稿者: anafazhh
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protein ny byk bgt klo boleh tau mkn apa???
2021年 01月 2日 投稿者: senang89
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aq yg ssah bngt bwt cukupin kbthan proteinny... bgi tipsny donk..
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mkn apa aja proteinnya byk bgt
2021年 01月 2日 投稿者: Najmajihan
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proteinnya klo boleh tau makan apa aja ka?
2021年 01月 3日 投稿者: salsabingg
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2021年 01月 3日 投稿者: fightingtrainee
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Itu kebanyakan dada ayam sih, 0.5kg posisi mentah, biasanya kalo ga sempet makan ayam aku pake whey protein
2021年 01月 3日 投稿者: Alan Kusuma
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