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di rumah ada kedelai banyak, eh kepikiran buat sari kedelai buat asupan protein. ini tanpa gula dan aq kasih perisa rasa mocca coffee... rasanya enak...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 2日:
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1285 kcal
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脂質: 27.04g | たんぱく質: 64.61g | 炭水化物: 199.19g.
朝食: Apel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Susu Kedelai, Susu Kedelai, Kacang Hijau Dimasak, Daun Singkong, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Nasi Kuning. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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2090 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 4 時間 45 分. もっと...
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 コメント
cara nya gimna ka? pengen buat jg kalo beli di tukang sayur susu kedelainya manis bgt gatau gulanya semana:)
2021年 01月 2日 投稿者: zahwaainun
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gampang kok kak, tinggal rendam kedelainya selama 8 jam. trus ini yg lama, yaitu misahin kulit arinya biar gak langu (tapi klo aku gak aku pisahin tetap gak langu)
klo udah bersih baru di blender. itu aq kedelainya 200 gram jadi 1,5 liter diblender bolak balik kira-kira 3-4x blender. itu klo mau sari kedelainya kental (puket) trus di panaskan sampai mendidih sambil di aduk aduk terus biar gak pecah sari kedelainya.
2021年 01月 2日 投稿者: Ayu_rahayuu30
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2021年 01月 2日 投稿者: Mega Ramadani
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