|
Post workout protein bar :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 1日:
|
2378 kcal
|
脂質: 104.42g | たんぱく質: 137.62g | 炭水化物: 235.36g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Ayam, Nasi Putih. 昼食: Wortel, Telur, Minyak Wijen, Ayam, Bubur Manado. 夕食: Nasi Putih, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Nila (Ikan). 軽食/その他: Jambu Biji, Pisang, Jeruk Nipis, Madu, Madu. もっと...
|
|
 コメント
Biasanya makannya berapa menit setelah workout kak?
|
2021年 01月 1日 投稿者: Agung Renggo
|
Biasa makan apa aja? Nggak apa-apa ya langsung makan besar gitu?
|
Ara : Iya makan apa saja termasuk makan besar (jika memang sudah waktunya makan) . Selama ada jeda dari WO ke makan. Biasanya setelah WO hidrasi dlu dengan air putih dan madu untuk gantiin energi. 15 menit kemudian makan buah, 15 menit lagi baru makan yang lain. Dlu saya beranggapan, wah udah WO capek2 kok diisi makanan nanti gemuk lagi....nah ini mindset yg keliru. Justru setelah WO kita lagi butuh energi.
2021年 01月 1日 投稿者: Agung Renggo
|
ngga pa pa kak, numpang nimbrung ya😅 aku malah sblm WO makan, abis gt WO, setelah WO makan lagi😅😅😅
2021年 01月 1日 投稿者: DINDA ROSALINA
|
Dinda : Nah ini baru mantap....so yg khawatir badan jelek karena makan setelah WO....lihatlah jurnal mba dinda....makan banyak makin langsing
2021年 01月 1日 投稿者: Agung Renggo
|
Lama ga bersua,makin keren aja hu
2021年 01月 1日 投稿者: anggitsenja
|
Anggit : ampun suhu turun gunung..... 🙏🙏🙏
2021年 01月 1日 投稿者: Agung Renggo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|