بيضتين+م ك سكر ستيفيا او دبس التمر او العسل الابيض+م ص قشر البرتقال+ 6م ك عصير البرتقال+ 4 م ك شوفان+م ص خميرة الحلوى الكيفية في اول تعليق....
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
|
1607 kcal
|
脂質: 52.36g | たんぱく質: 88.22g | 炭水化物: 203.71g.
朝食: cour de céréale رقائق الشوفان كبيرة, البرتقال (مع القشرة), دبس التمر, العسل, صفار البيض, بياض البيض, الشاي الأخضر. 昼食: زيت الزيتون, طحين القمح الكامل, بودرة الكاري, الفلفل الأسود, الملح, بقدونس, الزيتون الأخضر, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الثوم, البصل, الجزر, بطاطا. 夕食: الليمون, الزيتون الأخضر, الخس الأخضر, الثوم, الخردل, Soummam Fromage Frais Nature, صدر الديك الرومي, الخيار (مقشر). 軽食/その他: العسل, نشاء الذرة, جوز الهند المجفف, الخميرة, دبس التمر, زبدة غير مملحة, بيضة, cour de céréale رقائق الشوفان كبيرة, Ambassadeur Chocolat Noir, دبس التمر, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب مخفض الدسم, البرتقال. もっと...
|
|
コメント
يتم فصل البياض عن الصفار+يتم خفق البياض بالقليل من الملح وبعدها يتم صب عليهم سكر ستيفيا او دبس التمر او العسل الابيض مع خفقهم حتى يصبح المزيج مثل الكريمة المخفوقة
في اناء اخر يتم وضع صفار البيضتين +مبشور البرتقال+عصير البرتقال+الشوفان+خميرة الحلويات+ويتم الخلط بملعقة حتى يمزج الكل مع بعض
يتم اضافة القليل من البياض المخفوق على خليط الصفار والشوفان (وهذه الطريقة نفعلها حتى لا تنزل الكيكة فالفرن وتبقى خفيفة ويتضاعف حجمها) بعدها يتم صبهم كلهم على البياض ويتم الخلط
يمكن عمل هذا الخليط في صينية صغيرة الحجم او كؤوس ثقيلة لا تنكسر بالفرن او صحن دائري ثقيل وغامق يتحمل الحرارة + يتم الدهن بالقليل من الزيت او زبدة حيوانية حتى لا يلتصق الخليط معنا
يتم وضع شريحتين من البرتقال المنزوعين منهن القشر على الصينية او الصحن او الكاس وبعدها يتم صب الخليط والفرن يكون مشعول مسبقا
وعلى نار متوسطة
ملاحظة (اذا كانت الوسيلة التي ستطخون فيها تعتبر كؤوس ثقيلة فالاوجب عمل اثنين من شريحة البرتقال واذا كان صحن او صينية فيتم عمل ثلاث شرائح "حسب الحجم المعمول فيه الكيكة"
و بصحتكم
2020年 12月 31日 投稿者: Lamia Randa 24
|
هذه الكيكة للفطور الصباحي وليس للسناك ففاذا تم عملها كوجبة خفيفة فالاوجب انقاص المقادير
2020年 12月 31日 投稿者: Lamia Randa 24
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|