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今天記得開動前拍一張，這樣吃很有飽足感 好市多義式香草雞胸肉+鴨蛋+堅果+奶油萵苣
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
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1315 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 97.05g | 炭水化物: 70.50g.
朝食: Costco 大麥若葉, 義美 無糖豆漿, 卜蜂 義式雞胸, 鴨蛋, 萵苣, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 昼食: 高麗菜, 滷蛋, 青花菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 夕食: 全聯 水果玉米, 冬粉, 金針菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 義美 黑糖奶茶湯圓. 軽食/その他: 7-11 特大冰拿鐵. もっと...
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