|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
|
989 kcal
|
脂質: 43.82g | たんぱく質: 47.01g | 炭水化物: 104.94g.
朝食: Namet Macar Salam, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Namet Hindi Füme, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla. 夕食: Koyun Eti, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. 軽食/その他: Çaykur Yeşil Çay , Wasa Original, Mandalina. もっと...
|
|
2546 kcal
|
運動:
RPM - 45 分, 踏み台昇降 - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|