2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1152 kcal
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脂質: 35.86g | たんぱく質: 124.00g | 炭水化物: 63.60g.
朝食: Ikan, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 昼食: Sambal Goreng, Kangkung, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan Tongkol. 夕食: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Daging Sapi, Sate Ayam. 軽食/その他: Pepaya, Pepaya. もっと...
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週に7 kg減量中
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