2020年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
|
820 kcal
|
脂質: 34.86g | たんぱく質: 53.27g | 炭水化物: 75.18g.
朝食: Zumo de Limón, Leche Descremada, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Lactal Pan Salvado. 昼食: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, Tomates Rojos. 夕食: Camarones Empanizados. 軽食/その他: Brownies, Queso Mozzarella, Ciruelas Deshidratadas. もっと...
|
|
2810 kcal
|
運動:
テニス - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|