2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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1113 kcal
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脂質: 37.26g | たんぱく質: 56.25g | 炭水化物: 138.10g.
朝食: Açúcar, Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão Egg Sponge. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Taeq Flocos de Quinua, Quero Feijão Carioca , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Naturale Aveia em Flocos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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