2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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927 kcal
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脂質: 25.91g | たんぱく質: 42.10g | 炭水化物: 138.30g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Brown Sugar , Mung Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . 昼食: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Green Snap Beans, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tomatoes. 軽食/その他: Prosana Proffle Sapi Panggang, Brownies, Honey . もっと...
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週に2.1 kg増量中
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