2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
|
2671 kcal
|
脂質: 86.99g | たんぱく質: 187.93g | 炭水化物: 281.14g.
朝食: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Рис Отварной, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. 昼食: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Молодая Морковь, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Молодая Морковь, 365 Дней Пита. 夕食: Яблоко Зеленое, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Молодая Морковь. 軽食/その他: Перекресток Грейпфрут Красный, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Красная Цена Творог 1,8%. もっと...
|
|
2676 kcal
|
運動:
Магазины - 1 時間, NEAT - 1 時間, РСК - 18 時間, силовые - 1 時間, зарядка - 1 時間, Массонабор-610 - 1 時間, растяжка - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|