diet manyosの日記, 2020年 12月 28日

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2020年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 25 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:

502 kcal

脂質: 7.90g | たんぱく質: 34.79g | 炭水化物: 78.31g. 朝食: Apel (tanpa Kulit), Lemon, Seledri. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Jagung. 軽食/その他: Pepaya, Pepaya. もっと...

724 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 15 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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