Kak kalau ngukur lingkar pinggang sm lingkar pinggang dmn nya kak?
2020年 12月 27日 投稿者: khanayya
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wah.. sama nih kakak TB & BB awalnya, tapi sekarang aku baru mau mulai, semoga aja bisa..
2020年 12月 27日 投稿者: Luthfiawr
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2020年 12月 27日 投稿者: nairyy
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2020年 12月 27日 投稿者: Jaechan61
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2020年 12月 27日 投稿者: Meimeiii07
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2020年 12月 27日 投稿者: fadhila beauty
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Workout nya apa? Dan gmana?
Aku workout nya treadmill , dengan kecepatan minimal 4km/jam , setiap hari minimal 20 menit, lalu aku habis wo makan protein kayak telur rebus/ dada ayam
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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Pola makan ku bagaimana?
Aku awal2 diet ngurangin nasi putih, lauk nya tetep
Karna aku pny maag aku makan tetap sehari 3 kali
Skrg asupan karbo simplex nya aku rubah ke karbo komplex agar kenyang lbih lama
Lauk mah tetep kok, cuman emang skrg lebih clean food aj kurang2in yg di goreng
Cheating ny 1 minggu sekali
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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Untuk semua yg masi berjuang diet ayo bareng2
Tahun 2021 menuju badan yg lebih sehat hehehe
Aku juga masi jauh untuk BB ideal 50 tapi aku menikmati progress nya turun 3 kg/bulan bukan yg ekstrem kok
Karna aku masi mens lancar alhamdulillah , gak lemes juga
Juga masi makan makanan favorite ku
Makasi ya udah semangatin
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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Ngukur nya pake pita ukur penjahit beli di toko alat jahit pasti ada
Lalu
Yg bingung pinggang mana pinggul mana
Itu setahu aku pinggul itu di bawah nya perut (pas ditulang)
Pinggang itu diatas nya perut ( bawah payudara kebawah dikit)
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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2020年 12月 27日 投稿者: MomsKeyken
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Makasi ya 🥰 momskeyken,hestihp19,lunaBfq,
saya sharing untuk berbagi ilmu, klo ada yg masi pengen tahu lagi, bisa nanya2 lagi kok tar aku jelasin klo ada yg kurang jelas ❤️🙏🏻
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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Fania iya, bner kan, diliat dri detil postingan ku lingkar perut gk signifikan, trus lengan juga masi besar banget 😅 tpi bersyukur siih masi berkurang tetep istiqomah hehehe
2020年 12月 27日 投稿者: rizkityas
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l. glgtgn apaan kak wkwk lengan gelantungan😂
2020年 12月 27日 投稿者: DINDA ROSALINA
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OH LINGKAR PERGELANGAN TANGAN WKWKWKWKWKWKW BARU KEPIKIRAN
2020年 12月 27日 投稿者: DINDA ROSALINA
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2020年 12月 28日 投稿者: alanbisma
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2020年 12月 28日 投稿者: raditz_bdn
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lingkar paha ukurnya drmana? di pertengahan paha?
2020年 12月 28日 投稿者: dessy2020
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Dessy, pokok nya yg plg besar ya , yg dekat2 dengan miss v nya
2020年 12月 28日 投稿者: rizkityas
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