Savi_Sの日記, 2020年 12月 27日

Вика, здравствуйте. Можно я вам задам парочку вопросов про кето? Вы давали мне ссылку на Яну. Я просто очарована этой девушкой, и хочу записаться к ней и боюсь😅. Высокожировое питание пугает, если честно. Вы практикуете кето десерты и какие то сладости? Яна категорически против заменяшек🤔.. Проверяете ли вы свои анализы за это время? Какое самочуствие за полгода кето? Благодарю за ответ 🙏🌺 

annaanna47490, поздравляю! Вы очень правильно обратились и вы уже на правильном пути 😙 

sh_std, благодарю 🙏 

Annaanna47490, я безумно рада слышать, что вы заинтересовались этой темой. Поверьте мне, как человеку, прошедшему через АД с качелями веса... Это великолепное питание, которое при правильном подходе поможет справиться не только с лишним весом и РПП, но и решить кучу проблем со здоровьем. К Яне записывайтесь смело, она помогла сотням, если не тысячам людей. Я просто нашла ее не сразу, а когда дошла до своего целевого веса, поэтому сейчас просто не вижу смысла записываться, тем более я сама научилась потихоньку Кето. Но я смотрю ее сторис и читаю посты, чтобы почерпывать полезную информацию. Не бойтесь - питание на самом деле не такое высокожировое, как кажется) Поверьте, вы будете кушать столько овощей и столько разнообразных блюд, и не надо ничего утапливать в масле, как некоторые думают))) Жиры придут сами - из яиц, из авокадо, из заправленных маслом салатов. Я ем Кето-сладости, так как не стала это ограничивать - я сладкоежка по жизни, я раньше просто ела сладкое целый день вместо обычной еды.. НО! Хочу сказать, что на Кето тяга к сладкому очень сильно снижается, если не уходит совсем. Иногда бывает сделаю какой-нибудь кекс на кокосовой или миндальной муке или темную шоколадку куплю, а есть не хочу... Это для меня парадокс. Так что вы если начнете Кето под контролем специалиста, у вас через несколько дней или максимум пару недель уйдет любая тяга к мучному и сладкому. Это я вам точно говорю. Анализы проверяла - повысился гемоглобин (он у меня всегда низкий по жизни), все анализы в норме. Холестерин немного повышается на Кето - не пугайтесь. Это нормально, так как холестерин нужен для защиты тканей и клеток организма. По мере его повышения организм перестает его вырабатывать сам, то есть происходит саморегулирование. Самочувствие прекрасное, энергии становится больше (но не сразу, постепенно). Переход на Кето был тяжеловат лично мне, именно из-за зависимости от сладкого. Я допускала ошибки, не сразу кушала правильно, так как все делала сама (Кето-самоучка :))) Но через неделю-две адаптировалась и исправила недочеты. И еще важный момент - полностью ушли перекусы и чувство голода сильно притупилось. В общем - решайтесь! :) 

Savi_S, спасибо за ответ🤗.. Думаю, что попробую все таки такое питание)  

annaanna47490, да вы прям не "пробуйте питание". это не диета, это рацион, здоровый и сытный. просто подчищайте свой рацион от явных углеводов для начала, всё равно в них ничего нужного нет, а только хворь одна. 

Да. Это как образ жизни. Вы просто начинаете мыслить «без углеводов». Для меня это как своего рода новая жизнь) в плане питания. 

Спасибо за поддержку, девочки. Теперь точно к Яне🤗 

вот про энергию еще добавлю. я как электровеник! уже очень надоела домашним на своем движе, особенно по утрам, а на тренировках я просто кетоновая машина! к концу тренировки бабоньки на своих овсянках и гречках уже кончаются, а я такая: что? уже всё? но это не сразу, да, сначала тяжко было приноровиться к этой медленной энергии, потом раскачала. это как на бентли пересесть с горбатого запорожца) 

У меня нет такого, немного потяжелее стало с тренировками, уже не могу делать так активно кардио, зато выносливость на силовых повысилась. 

Мне кажется Ирина просто и по характеру электровеник, а кето добавило энергии)).. Я три месяца на подсчете калорий, и за последнее время стараюсь минимизировать угли, не до кето конечно, но в разы меньше ем. Мне нравится, что нет чувства голода последнее время. Сейчас перед новым годом я так загружена работой, что порой не хватает времени покушать. В другое бы время я умирала от голода и вечером набросалась бы шоколадками и водой, встав на следующей день опухшей жабой. Сейчас этого нет🤔... Про спорт я тоже задавалась вопросом, при кето. Будет ли хватать энергии и выносливости (собралась с тренером заниматься)  

Я как раз на силовые хожу. Ну там коллективные с бабоньками. с весом. понятно, что на тренажерах круче, но эт вот не моё, я ленивая задница и люблю торчать дома. кардио вообще мне идет, ибо скучно.  

не идет то есть кардио.  

Будет хватить сил на тренировки, но после адаптации. Просто дайте время, месяца два, чтобы организм привык. К тому времени уйдут уже как минимум килограмм 5-10. Еще и легче станет)