|
غذاء كامل محسوب السعرات :طاجين البطاطا والجزر مع الدجاج والبصل والثوم+خس اخضر+خبز القمح الكامل وطحين الارز
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
|
1473 kcal
|
脂質: 45.12g | たんぱく質: 73.81g | 炭水化物: 200.24g.
朝食: القهوة, الحليب مخفض الدسم, جوز الهند, مستخلص الفانيليا, العسل, الزبدة, الخل, ماء جوز الهند, بيضة. 昼食: الأرز الأبيض, الخس الأخضر, البازلاء الخضراء, الخميرة, زيت الزيتون, طحين القمح الكامل, بقدونس, الملح, بودرة الكاري, الفلفل الأسود, زيت الزيتون, صدر دجاج, الثوم, البصل, الجزر, بطاطا. 夕食: الخس الأخضر, الليمون, بقدونس, الكرفس, العدس, صدر دجاج, الجزر, بطاطا, الثوم, البصل. もっと...
|
|
3177 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, 掃除 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|