|
Взвешусь и сделаю замеры завтра или в понедельник
вчерашние бжу 1509
111,17=29%
70,71=42%
112,21=29%
Пересчитала себе норму калорий на день, снизила до 1450-1500 и вспомнила вдруг, что два года назад я весила 63 кг. Носить все это на себе было очень тяжело, особенно зимой, просто кошмар какой-то. Брюки не застёгиваются, невозможно наклониться, чтобы надеть ботинки. Иду по парку и пыхчу, как маленький паровозик - пуф-пуф-пуффф! 🚂
Сброшенные 12 кг - это 8 цыплят по 1,5 кг, восемь, Карл!.. Очень ценю сейчас ту лёгкость, которую получила на fs на подсчёте калорий 🦔
|
51.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
|
1567 kcal
|
脂質: 82.86g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 102.40g.
朝食: Сушёные бананы 1 грамм, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Черкизово Лопатка Фермерская, Кофе, Концентрат Сывороточного Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Конференция, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 昼食: Любятово Подушечки Шоколадные, Liebendorf Сыр Тильзитер, Варенье из смородины и классного крыжовника 10 г, Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Кофе, Молоко 3,2%. 夕食: Огурец (с Кожурой), Good Food Семечки Подсолнечника, Котлеты с сыром, 10 г. 軽食/その他: МКС Сгущённое Молоко , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Кофе, Молоко 3,2%, Сарафаново Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Сахарном Рожке в Глазури, Пятерочка Груша Конференция, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...
|
体重に変化ありません
|