2020年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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569 kcal
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脂質: 10.85g | たんぱく質: 43.80g | 炭水化物: 81.10g.
昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Lada Hitam, Saus Tomat, Kacang Panjang Hijau, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 軽食/その他: Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. もっと...
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1932 kcal
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運動:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 時間 2 分, Mandi 2x - 30 分, 休憩 - 11 時間 58 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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