2020年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.1 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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865 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 41.58g | 炭水化物: 117.00g.
朝食: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Ayam Geprek, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Orak arik kubis, wortel tanpa minyak. 夕食: Lumpia Ayam, Orak arik kubis, wortel tanpa minyak, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (2). もっと...
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1438 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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