2020年 12月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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631 kcal
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脂質: 16.30g | たんぱく質: 39.10g | 炭水化物: 79.91g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Kerupuk Beras. もっと...
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2878 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, 授乳 - 2 時間, 座る - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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