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Hoje era um dia que eu precisava de um empurrão... se sentir mal e perder a força de vontade é uma das piores coisas que pode acontecer quando vc ta tentando mudar pra melhor.
Sem exercicio há 2 dias :/
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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1185 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 73.88g | 炭水化物: 159.52g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola, Pif Paf Presunto, Panco Bisnaguinha, Pastel de Queijo. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Perdigão Peito Chester, Bacalhau Empanado no Forno, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pudim de Leite Condensado, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. もっと...
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2571 kcal
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運動:
hit carol borba 5 mins - 5 分, hit aerobico - 17 分, q48h - 11 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
O que te fez sentir mal?
Olha suas fotos e transformação!
Sinta novamente a emoção da mudança. Aquela sensação de alcançar seu objetivo. Que se você está mais bonita agora, foi por causa dos seus esforços anteriores. Ao continuar lutando, em breve, irá colher novos frutos e dirá para você mesma: Valeu a pena.
2020年 12月 25日 投稿者: tomphelipe
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Obrigada pela força, Tom. De verdade, tava precisando ouvir isso.
2020年 12月 26日 投稿者: Rayssa89
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Acho que todos passam por dias de desânimo, mas foque no seu objetivo e pense, hoje é um novo dia e posso fazer diferente. Siga em frente e Tmj!
2020年 12月 26日 投稿者: lucierisouza56
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Verdade, Luciere. Obrigada pela força! Vcs me ajudaram :)
Já até voltei com a minha rotina hoje cedo.
2020年 12月 26日 投稿者: Rayssa89
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@Rayssa89.
Isso mesmo! Parabéns!.
Importante é se levantar e seguir adiante. Vamos lá 💪😎
2020年 12月 26日 投稿者: tomphelipe
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Que bom que voltou a sua rotina!!!
Isso mesmo FOCO!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
2020年 12月 26日 投稿者: marivintevinte
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