2014年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 13日:
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2779 kcal
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脂質: 82.40g | たんぱく質: 178.25g | 炭水化物: 351.30g.
朝食: BSN Syntha-6 Cookies & Cream, BSN, polvos de hornear, huevo, platano, harina. 昼食: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallo Italiano, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. 夕食: Queso Fresco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lider Atún Desmenuzado en Agua. 軽食/その他: Watt's Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní, Hellmann's Mayonesa Light, PF Mortadela Jamonada, Marraqueta, PF Mortadela Jamonada. もっと...
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2450 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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