2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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1602 kcal
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脂質: 79.27g | たんぱく質: 54.37g | 炭水化物: 165.55g.
朝食: Leibniz Butterkeks, Tomaten, Rolffes Lachsschinken, Philadelphia Balance Joghurt, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch, Milram Frischer Schmand, Quark. 昼食: Aldi Chicken Wings Mild, Teekanne Blueberry Muffin, Leibniz Butterkeks, Senseo Cappuccino, Möhrensalat, Nordsee Matjesfilets, Mayonnaise, BioBio Rote Beete Gekocht, Roggenbrötchen. 夕食: Senseo Cappuccino, Homann Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. もっと...
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2027 kcal
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運動:
サウナ - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 9 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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