2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.1 kg
これまでの減量分: 37.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
|
1562 kcal
|
脂質: 69.54g | たんぱく質: 134.26g | 炭水化物: 100.82g.
朝食: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта. 昼食: Творог 9%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 夕食: Яблочное Варенье, Беринг Печень Трески, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Хек Отварной. 軽食/その他: Грейпфрут, Сыр Голландский, Мандарины. もっと...
|
|
2981 kcal
|
運動:
мфр - 55 分, велосипед - 30 分, элипс - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|