2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1533 kcal
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脂質: 64.63g | たんぱく質: 86.73g | 炭水化物: 127.08g.
朝食: So Good 腰果奶, 7-11 冰烤地瓜, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Bob's Red Mill 大豆蛋白粉. 昼食: 新竹福源 黑芝麻醬, 意大利全麥麵（煮熟）, Costco 四季豆, 節瓜, Costco 有機花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 快樂牛 低脂乾酪切片, 高麗國 韓式泡菜, Costco 冷凍鱸魚片, 懶姐 千張, 7-11 韓式風味炸雞. 夕食: 肉桂甜麵包（加糖霜）, 雞蛋（整個）, 高麗國 韓式泡菜, Happy Cow 低脂起司片, 懶姐 千張, 7-11 花椰菜雞肉燉湯, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 中華 火鍋豆腐. 軽食/その他: 初啼 低醣優格乳酪蛋糕. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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