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Dari 78 ke 73 dalam (Turun 5 kg) dalam waktu 3 bulan. menurut kalian itu tergolong lambat, wajar atau cepat guys. btw aku pke metode OCD olahraga Angkat Beban...
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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1412 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 45.01g | 炭水化物: 181.68g.
朝食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sayur Lodeh, Telur Rebus. 夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Mi Goreng. 軽食/その他: Usus Ayam Goreng, Richeese Nabati Cheese Wafer. もっと...
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 コメント
gapapa kak, penurunan bb yg sehat itu 0,5kg-1kg seminggu
2020年 12月 24日 投稿者: prabandinii
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