2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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844 kcal
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脂質: 20.05g | たんぱく質: 47.76g | 炭水化物: 122.59g.
朝食: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nasi goreng ayam tanpa minyak, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. 夕食: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Sayur Asem. 軽食/その他: Lumpia Ayam, Pisang. もっと...
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1440 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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