2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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1189 kcal
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脂質: 55.44g | たんぱく質: 88.34g | 炭水化物: 82.16g.
朝食: Ikan Lele, Bayam. 昼食: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Dada Kalkun, Putih Telur Matang, Buah Pir, Buah Naga. 夕食: Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan, Kering Tempe, Borges Extra Virgin Olive Oil, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Udang Kukus atau Rebus, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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