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IF day ke 15.Td WO fitness blender day ke 4 Upper body,tangan lg kemeng sambil nyemil yogurt..💪💪😜
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1291 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 107.58g | 炭水化物: 119.40g.
昼食: Terong Goreng, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Goreng Ayam, Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau. 夕食: Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Kaldu Ayam, Nasi Uduk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt), Biokul Yogurt Strawberry Flavor. もっと...
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2159 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 4 時間 50 分. もっと...
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