Е́жжикの日記, 2020年 12月 23日

80-82-94---51-52
вчерашний калораж 1685, вечером зачем-то съела кусочек сыра 🧀
125,88=29%
79,82=42%
122,69=29%

51.1 kg これまでの減量分: 11.9 kg.    残り: 5.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1608 kcal

脂質: 72.25g | たんぱく質: 116.23g | 炭水化物: 119.62g.   朝食: Варенье из терновника 10 грамм, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. 昼食: Evolution Food Концентрат Сывороточного Белка, Liebendorf Сыр Тильзитер, Слободской Хлеб Булочки Датские, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мандарины, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Любятово Подушечки Шоколадные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Славица Волшебный Рожок со Вкусом Ежевики, Good Food Семечки Подсолнечника, Россия Щедрая Душа Очень Шоколадные Пузырьки, Greenfield Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты. もっと...