2020年 12月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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113.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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2985 kcal
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脂質: 116.88g | たんぱく質: 244.01g | 炭水化物: 187.51g.
昼食: Tirol Creme de Leite, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Cenouras, Abobrinha, Macarrão Integral Cozido, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Filé Mignon Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 夕食: Vinho Merlot, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Almanara Kibe Cru, Pão Francês, Prima Donna Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Morangos, Mamão Papaia, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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