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met lunch semuaaa:)) ayam teriyaki ala-ala hehe~ total kalori 510 yey~
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1637 kcal
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脂質: 42.69g | たんぱく質: 88.16g | 炭水化物: 222.85g.
朝食: Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Oat. 昼食: Ayam saus teriyaki, Nasi Putih, Buncis, Wortel Dimasak. 夕食: Telur. 軽食/その他: Permen, Onde Onde, Pempek, Roma Sari Gandum. もっと...
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1841 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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